aktiv und gesund (2023)

Fiche programme

* Abnehmen ohne Muskelabbau Im Netz kursieren viele Tipps, wie man abnehmen kann, ohne Muskeln zu verlieren. Krafttraining statt Kardio, Eiweißshakes zu sich nehmen, Diäten – was ist wirklich sinnvoll? Das passende Training und die richtige Ernährung helfen, das Gewicht zu reduzieren, ohne Muskeln zu verlieren. * Hirnstimulation bei Depression Die letzte Chance für Menschen mit schwersten Depressionen war bisher die Elektrokrampftherapie. Dabei werden unter Narkose von außen Stromimpulse durch das Gehirn geleitet und so ein epileptischer Anfall ausgelöst. Das kann Depressionen deutlich lindern. Forscher untersuchen, ob auch die sogenannte tiefe Hirnstimulation Betroffenen, bei denen bisherige Therapien versagt haben, helfen kann. Über Drähte, die tief im Gehirn platziert werden, soll die Psyche mit elektrischen Impulsen beeinflusst werden. * Blumenkohl-Fenchelsuppe Eine Suppe wie eine Vitaminbombe: Blumenkohl und Fenchel sind beides wahre Vitamin-C-Wunder, Fenchel punktet außerdem noch mit Eisen und der Kohl mit Pflanzenstoffen, die das Nervensystem stärken. * Morgenstart Gefa Nagler zeigt kleine Tricks für den gesunden Start in den Tag. * Jünger durch Sport Drei Probanden versuchen auf unterschiedliche Weise durch Sport fitter und jünger zu werden.

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